身体需要活动，每天活动活动筋骨，可以让身体状态更好。其实大脑也一样，今天就和大家分享一套简单又有效的“大脑保健操”。每天只需要很短的时间，就能有效地锻炼和强化你的脑力。试着把它嵌入自己的日常生活里，让它成为一个自然而然的习惯。持续一段时间，你也许会发现：自己的大脑，变得更清爽、更有力，思考问题时也变得更敏捷了。

DHA又叫二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，富含于大脑和视网膜，是大脑和视神经发育非常需要的营养成分，目前也有研究表明DHA参与了胚胎的着床和胎盘的形成

一提到秋天，人们通常会想到成熟、收获，也经常会有小伙伴觉得乏力、干燥、敏感。随着气温的变化，我们身体的各种机能确实也在调整。开学之后，身边好多小伙伴也在问关于秋季营养素补充的问题，大家都知道秋天需要多食用一些提高自护力的食物，来为冬天做准备，但是很多人不知道，秋天补充DHA也一样很重要，甚至相对于其他季节，会更重要一些，为什么秋天更需要补充 DHA 呢？

立秋以来，早晚温差逐渐变大，很多人开始感觉到空气开始变得干燥，一阵风吹过，小朋友和家长都感觉到皮肤也在发生变化，很多人都知道立秋以后要开始给皮肤补水保湿，但是你知不知道皮肤的健康与否也与DHA相关呢

秋天是感冒和其他疾病的高发季节，一是因为秋天温度降低，对于部分病毒更适合生长，二来如果人们在夏天进行了大量的户外活动或运动，身体可能会感到疲劳和虚弱，秋季更容易感染炎症。持续补充 DHA 可以促进身体的恢复，增强人体的免疫力，帮助你抵抗疾病的侵袭。